Почему мы чувствуем себя плохими: истоки депрессивного самоощущения
Многие, испытывающие депрессию, задаются вопросом: Что со мной не так? Почему меня покидают, не любят или недовольны мной? Эти чувства глубже, чем просто грусть они порождают стойкое ощущение собственной неисправимости, которое затеняет всю жизнь.
Что стоит за внутренней тьмой?
Вдохнув вдохновение из работ психоаналитика Нэнси Мак-Вильямс, стоит разобраться в том, как возникает эта депрессивная динамика и почему некоторые люди начинают верить в то, что заслуживают патологического одиночества.
Депрессивные переживания часто коренятся в теме сепарации отделения ребенка от объекта любви. Эта ситуация зачастую происходит слишком рано, когда ребенок не готов к потере, и он начинает верить, что сам виноват в случившемся.
Основные причины формирования негативного самоощущения
- Ранние утраты: Если ребенок теряет близкого человека или сталкивается с разводом и не получает поддержки для осмысления случившегося, он может подумать: Я недостаточно хорош, поэтому меня бросили.
- Эмоциональная недоступность родителей: Дети могут испытывать вину, когда чувство дистанции со стороны матерей усугубляет их потребности в любви, оставляя ощущение, что они слишком обременительны.
Также стоит добавить, что в некоторых семьях подавляются эмоции грусть считается слабостью. Эта тактика приводит к тому, что ребенок остается наедине со своими негативными чувствами, формируя в себе убеждение: Со мной что-то не так.
Как это проявляется в отношениях
Люди с подобной внутренней динамикой часто излишне чувствительны к критике. Даже конструктивная обратная связь может восприниматься как доказательство их недостатков. Например, когда партнер говорит, что ему не хватает внимания, это может трансформироваться в общее обвинение: Я недостаточно хороший.
Также они нередко не верят в похвалу и чувствуют неловкость. Если бы ты знал, какой я на самом деле, ты бы так не говорил, так думают многие. В таких условиях нередко наблюдается гиперответственность: чтобы избегать неприятных переживаний, стараясь быть слишком хорошими и взваливая на себя несоразмерные обязательства.