Клинический психиатр Александр Сергиевич в интервью РИА Новости рассказал о панических атаках и развеял мифы о том, что они являются психическими расстройствами. На самом деле, такие атаки результат реакции вегетативной нервной системы на хроническое истощение и стресс.
Паническая атака может вызвать у человека сильный страх, например, беспокойство о сердечном приступе или ощущение непереносимого напряжения в голове. Больные часто обращаются к неврологам и психиатрам в поисках решения своих проблем. Однако Сергиевич уверяет, что паническая атака сама по себе не является фатальной — с ней можно жить, и её можно эффективно контролировать.
Способы восстановления состояния
По словам эксперта, в большинстве случаев достаточно нормализовать работу сердечно-сосудистой системы с использованием простых непсихотропных препаратов, чтобы вернуть пациенту привычное состояние. Если же ситуация требует более серьезного вмешательства, могут быть назначены противотревожные средства.
Сергиевич также делится важной информацией: депрессивные и тревожные расстройства не следует рассматривать как психические заболевания. Это, в первую очередь, невротические состояния, возникающие на фоне эмоциональных и физических перегрузок.
Что делать во время панической атаки: памятка
- Сосредоточьтесь на дыхании: сделайте глубокие вдохи и медленные выдохи.
- Постарайтесь отвлечься, сфокусировав своё внимание на окружающем.
- Двигайтесь: прогулка на свежем воздухе может помочь снизить уровень стресса.
С помощью этих простых рекомендаций и правильного подхода можно значительно улучшить состояние и уменьшить проявления панических атак.
