Сколько раз вы собирались заняться своим здоровьем или развить профессиональные навыки? Например, уделить внимание состоянию зубов или повысить финансовую грамотность?
Обычно эти раздумья начинаются с глубокого вздоха и фразы: "Вот бы уже... ". Но на этом всё заканчивается.
Вместо этого мы снова погружаемся в рабочие чаты, рутинные дела и многочисленные бытовые заботы, которые требуют нашего внимания именно сейчас.
И так продолжается до следующего "Время было бы заняться... ".
Причиной нашей прокрастинации не всегда является лень. Часто нас останавливает собственное представление о масштабе предстоящих задач.
Как ответственные взрослые, мы страдаем от синдрома отличника. Если мы берёмся за что-то, то нам необходимо завершить это на 100% и идеально, с первого раза.
Вот как это может выглядеть в нашей перегруженной голове:
- полное лечение зубов всего за пару месяцев
- автономный биохакерский анализ на сумму в 100 тысяч рублей
- получение MBA в Гарварде
- изучение сложных инвестиционных курсов
Это пугает? Безусловно.
Наш мозг, наполненный кофе и сладостями, смотрит на этот список и выдает ошибку. Он кричит: "Не время для этого. Лучше посмотри что-то развлекательное!".
Есть способ обойти этот барьер.
Освободитесь от представления о таких делах как о больших проектах с жесткими сроками. У вас нет обязательств делать это на максимум. Начните с малых шагов.
Вспомните, зачем вам всё это нужно. Возможно, чтобы поддерживать здоровье и иметь силы на важные дела. Или обеспечивать благополучие семьи?
Выполните действия, соответствующие вашим ценностям, но в рамках ваших реальных возможностей.
- замените зубную щетку и пасту
- узнайте о возможностях образовательных программ
- запишитесь на базовую диспансеризацию в клинику
- скачайте приложение для учета расходов (даже если не собираетесь открывать его)
Это позволит уменьшить ту парализующую тревогу, которую вызывает объем задачи.
Когда в следующий раз вы услышите "Пора бы заняться... ", просто сделайте маленький шаг вперед.
