Часто, сталкиваясь с проблемами, люди произносят фразы вроде «Это моя судьба» или «Я такой по натуре». Однако корень большинства трудностей кроется не в судьбе или характере, а в незаполненных эмоциональных потребностях, возникших в детстве.
Как же это работает?
Когда у человека формируется какая-то потребность, к примеру, в воде:
- Если в детстве не удается удовлетворить эту потребность, возникает чувство страха и безысходности.
- Психика начинает искать защитные механизмы: отрицает потребность или находит замену, чтобы выжить, например, начинает пить что-то другое.
- Эта стратегия фиксируется в бессознательном как единственный способ справляться с опаснейшим миром.
- Во взрослой жизни этот сценарий вдруг активизируется при малейшем напоминании о детских переживаниях.
Мы зачастую даже не осознаем, что «голодаем» в любви, безопасности или признании. Вместо этого мы чувствуем тревогу, гнев или пустоту, действуя по накатанной схеме.
Здесь скрыт парадокс: страдая от последствий недостатка, мы бессознательно воссоздаем его и в своей взрослой жизни.
Следствия недостатка безопасности могут проявляться в:
- Стремлении контролировать всё вокруг, чтобы избежать неприятностей.
- Непостоянном недоверии и подозрительности, постоянном оценивании обстановки на предмет угроз.
Недостаток принятия может вести к:
- Непрекращающейся гонке за успехом, чтобы подтвердить свою значимость.
- Готовности идти на всё ради одобрения.
- Невозможности сказать «нет», опасаясь отвержения.
- Токсичному стыду, который усиливается любой критикой.
В свою очередь, дефицит автономии приводит к:
- Состоянию выученной беспомощности и пассивному протесту.
- Паническому страху перед принятием решений.
- Невозможности установить здоровые границы в отношениях.
Дефицит внимания и связности выражается в:
- Необходимости быть в центре внимания, даже если это негатив.
- Создании кризисных ситуаций, чтобы получить мимолетное внимание.
- Невозможности давать внимание другим или требовать его в большом объеме.
Люди повторяют данные шаблоны в надежде, что смогут изменить исход, получив ту любовь, которую не получили в детстве. Но этот план всегда обречен на провал, порождая только больше боли.
Оптимизм в том, что осознание этих механизмов — уже 50% успеха. Остальные 50% зависят от действий:
Каждый человек может дать своему внутреннему ребенку то, что ему когда-то было необходимо. Теперь у него есть тот взрослый, который сможет поддержать его.
