Недавно одна женщина, задержавшись в пробке, наблюдала за двумя прохожими. Одна из них выглядела светящейся от счастья, в то время как другая была полна печали. Это наблюдение натолкнуло её на мысль о важности окружения и влиянии, которое оно оказывает на настроение.
Проблемы окружения
Женщина обратилась к психологу, когда у неё возникли трудности в жизни: проблемы на работе, развод. В ходе беседы выяснили, что её подруги не отличаются оптимизмом — среди них были те, кто постоянно жаловался на свою судьбу. Это эмоциональное «инфицирование» nikem был термин, описывающий, как настроения людей «заражают» друг друга.
Психолог заметил, что чем больше женщина общалась с «нытиками», тем сильнее угнеталось её состояние. Чтобы изменить ситуацию, терапевт предложил ей воздержаться от общения с ними, или по крайней мере, устанавливать правило: за каждую жалобу нужно было вносить небольшой штраф в общий котел.
Изменения к лучшему
Через месяц женщина вернулась к терапевту с позитивными новостями. Она обнаружила, что без общения с пессимистами её жизнь наполнилась новыми возможностями: на работе появились перспективы, а личная жизнь наладилась. Более того, она сумела поговорить с одной из подруг по новым правилам, и их разговоры стали гораздо более содержательными.
Психолог отметил, что постоянное прослушивание негатива способствует формированию «негативной когнитивной установки». Это означает, что люди начинают воспринимать мир исключительно в плохих оттенках. Ситуация с другой женщиной, страдающей от панических атак из-за общения с критично настроенными друзьями, также подтвердила эту мысль. Она заметила, что её состояние улучшилось после сокращения общения с негативными личностями.
Разрыв традиций с окружением
Отказ от негативных влияний не всегда прост, порой возникает чувство вины за то, что человек не поддерживает дружбу в трудные времена. Однако психолог утверждает, что поддержка важна, когда человек действительно переживает кризис. Другое дело — если негатив стал привычным образом жизни.
Женщина, у которой были дочери-подростки, также увидела положительные изменения в атмосфере дома после помощи своим дочерям в выборе окружения. Младшая дочь, общавшаяся с недовольной сверстницей, стала более жизнерадостной после смены общения.
Важно понимать, что благополучие во многом зависит от того, с кем мы проводим время. Если жизнь кажется серой, стоит проверить окружение на наличие «энергетических вампиров». Лишь убрав их из своей жизни, можно заметить, как расцветаешь сам.
