Каждый из нас сталкивается с повторяющимися сценариями в жизни, которые влияют не только на выбор партнёров и друзей, но и на повседневные взаимодействия. Эрик Берн, основоположник транзакционного анализа, ввёл термин «игры» для описания этих бессознательных действий, позволяющих нам поддерживать старые модели поведения, часто не осознавая их влияние.
Что такое игры в нашей жизни?
По Берну, игра представляет собой предсказуемые взаимодействия, ведущие к знакомому результату. Игры могут быть как незначительными, так и разрушительными, они являются своеобразным сценарием, который мы разыгрываем в реальной жизни. Точно так же, как ребёнок привлекает внимание через негативное поведение, взрослый может оказаться в постоянных конфликтах, повторяя старые модели.
Примеры игровых сценариев
- Соблазнитель — Отвергнутый: Один партнёр стремится к вниманию, другой же отстраняется, что приводит к повторным переживаниям боли и отвержения, основанных на детском опыте ограниченного внимания.
- Критик — Жертва: Когда один человек обвиняет, а другой защищается, это может повторять опыт критики, с которым сталкивался человек в детстве.
- Спасатель — Несчастный: Тот, кто был обязан заботиться о других, в будущем выбирает партнёров и друзей, создавая так называемые зависимые отношения.
Эти паттерны продолжают повторяться, потому что они привычны, и даже если они приносят страдания, психика предпочитает знакомую боль перед неопределённой свободой.
Влияние игр на нас
Игры прослеживаются в различных сферах жизни: на работе, в дружбе, в романтических отношениях. Например, коллега, критикуя идеи, может провоцировать поддержку сценария «я никогда не хорош». В дружбе можно столкнуться с поиском одобрения и подтверждения. Например, женщина, выбирающая эмоционально недоступных мужчин, часто ощущает разочарование, повторяя старый сценарий.
Игры подрывают отношения, препятствуют развитию и создают постоянное напряжение, подчиняя сознание старым, бессознательным сценариям. Берн подчеркивает, что игры — это не мелочь, а стратегии, мешающие свободе adulthood.
Понять играемые сценарии — это первый шаг к их преодолению. Осознание своих действий поможет заметить, когда мы начинаем играть, и попытаться изменить подход, например, научившись устанавливать границы или выражать собственные мнения.
Работа с психологом позволяет распознать эти игровые паттерны, увидеть их корни и разработать новые стратегии для построения здоровых и взаимных отношений.
