Нередко моменты, когда необходимо установить личные границы, происходят неожиданно для окружающих.
Это не сопровождается криками, конфликтами или чрезмерными требованиями.
Вы просто заявляете о своих предпочтениях, говоря:
— «Мне это не подходит.»
— «Я не хочу этого.»
— «Давайте поступим иначе.»
И вдруг, вместо понимания, возникает ответ, которого вы не ожидали.
Вас начинают обвинять.
Среди обвинений могут встречаться:
- вы стали холодными,
- думайте только о себе,
- портите отношения,
- раньше были лучше.
В это время в душе может возникнуть чувство: «Может, я поступил неправильно?» Напоминаем: вы лишь установили границу.
Граница как потеря
Первое, что стоит усвоить: обвинение не связано напрямую с тем, что вы сказали.
Оно отражает утрату, которую ощутил другой человек.
В то время, когда вы:
- соглашались,
- подстраивались,
- терпели,
все было в порядке, и ваш собеседник чувствовал себя уверенно. Однако после установки границы привычная динамика рушится.
Как воспринимаются границы
Некоторые люди понимают границы абсолютно иначе, связывая их с отказом. Для них:
- близость = доступ,
- отношения = влияние,
- дружба = право коммандовать.
Когда слышится «нет», в их сознании это превращается в «ты меня отвергаешь». Обвинение становится способом справиться с этим недовольством.
Обвинение как форма защиты
На первый взгляд может показаться, что вас атакуют. Однако на самом деле это скорее попытка защититься.
Сложно осознать, что;
- было привыкание к манипуляциям,
- границы были нарушены,
- отношения были неравноправными.
Проще всего передвинуть вину на вас: «Это ты стал плохим.» Так сохраняется иллюзия собственного благополучия. На любые изменения в динамике отношений люди могут реагировать с подозрением, особенно если границы начинают нарушать их привычный порядок.
Люди, которые уважают вас, могут испытывать удивление или даже несогласие, но вряд ли прибегнут к обвинениям. Эти обвинения появляются в ситуациях, когда границы требуют изменений или лишают контроля.
Важно помнить, что установление границ — это проявление честности. Если кого-то это ранит, вероятно, вы больше не соответствуете его ожиданиям. Теперь важно лишь научиться справляться с изменениями и находить здоровье в новых условиях.
