Как освободиться от бремени ожиданий и узнать себя заново

Стоя перед шкафом, сложно определиться с выбором одежды. Вчера ещё подходящее платье вдруг стало жать, и вместо анализа ситуации всплывает злость. Злость на себя, на собственное тело и на постоянное ощущение неподходящей. Как обычно, выбирается что-то тёмное и просторное, эта привычка крепко ухватилась в сознании.

Многие воспринимают это как лишний вес, но тело, в свою очередь, интерпретирует это как

броню.

Когда-то ты научилась прятаться

Не всегда так было когда-то жизнь пестрила радостями. Бег, танцы, смех всё это наполняло дни. Затем в мир вошло чувство опасности. И всё меняется.

Это может быть нечто глобальное война или насилие, но вполне достаточно и техничного влияния: холодная мать, стыдливый отец, предательский друг, расставание с любимым. В итоге появляется убеждение: "Если не видно, то не тронут".

Вес как механизм выживания

Лишний вес это не несчастный случай, а механизм защиты, позволяющий:

• избегать болезненных чувств;
• невидимо остаться вне опасности;
• казаться сильнее и массивнее, чтобы не позволять обижать себя;
• оставаться на месте, ведь движение пугает.

Ты не толстая, ты мудрая; твой выбор быть невидимой стал необходимым для выживания.

Но ты больше не хочешь прятаться

Наступает момент усталости от брони, желания перемен платье, лёгкость, нежность становятся желанными спутниками. Хочется смотреть на себя с теплотой, а не с отвращением. Потребность быть видимой становится актуальной, несмотря на страх предательства.

Тем не менее, тело по-прежнему сохраняет защитные механизмы: "Мы в опасности надо защищаться, быть толще, плотнее, незаметнее".

Пора сказать телу: Сейчас уже по-другому

Сегодня есть поддержка и возможность выражать чувства, не останавливаясь. Все начинается с простого вопроса: Почему моё тело приобрело этот объем? Что оно хочет сохранить?

Простая практика может помочь:

• Сядьте и почувствуйте, как ноги касаются земли;
• Положите руку на живот и скажите вслух:

"Я не виновата. Я просто однажды спряталась. Теперь мне можно быть видимой. И живой. "

Позвольте своему телу услышать это и понять, что оно не враг, что освобождаться нужно не от себя, а к себе. "Вес это не наказание, а защита. Она ослабевает, когда вы становитесь рядом с собой" Натали Крецу, сообщает источник.