Представьте, что в одной комнате оказались все те, кто испытал на себе тиранию абьюза, и они бы произнесли самое заветное, что терзает их душу: «Я сам(а) во всем виноват(а)». Эта фраза, полная боли, словно тяжёлый груз, не покидает жертву на протяжении многих лет, а порой и на всю жизнь. Часто бремя этих мыслей оказывается тяжелее, чем сами травмы, причинённые физическим или моральным насилием. Страдания, вызванные действиями других, могут со временем утихнуть, но самокритика продолжает звучать без остановки, не давая покоя.
Иллюзия контроля и самообвинение
Почему же многие жертвы продолжают винить себя, а не тех, кто причинил им боль? Ответ кроется в психологии жертвы. В абьюзирующих отношениях возникает сложный механизм – иллюзия контроля. Страшно осознать, что жизнь зависит от непредсказуемого поведения партнёра. Проще поверить, что проблема в тебе: недостаточно хорошая еда, громкий смех или неидеально воспитанные дети. Эта мысль кажется авансом на обещание, что, если я исправлюсь, всё наладится. Постепенно жертва принимает на себя роль виновника, чтобы избежать ощущения полного бессилия.
Поддержка абьюзера и общества
Абьюзер, часто не осознавая этого, виртуозно поддерживает эту иллюзию. Его критика, оскорбления и манипуляции способствуют самообвинению жертвы. Цитаты вроде «Другой бы тебя бросил» или «Ты меня довела» становятся орехами, разрушающими самооценку и провоцирующими сомнения в собственных силах. К сожалению, общество зачастую становится союзником абьюзера, выставляя жертву «провокатором» собственных страданий. Эти стереотипы только усиливают чувство вины и стыда, заставляя жертву замыкаться в себе.
Путь к прощению
Важно понимать: виноват лишь тот, кто применял насилие. Признайте, что простить себя — это не оправдание ошибок, а освобождение от чужой вины. Это сложный, но необходимый процесс, начинающийся с заботы о себе и сострадания к своим переживаниям. Если бы кто-то другой был в вашем положении, разве стали бы вы его осуждать?
Истинное исцеление начинается, когда жертва решает положить конец самобичеванию. Прежде всего, нужно дать себе право на ошибки и на счастье. Вы вправе искать любовь и доверие, вам не нужно нести груз чужих прегрешений. Ваша душа не должна быть местом, где хранятся крики тех, кто не хотел нести ответственности за своё поведение, пишет Дзен-канал "ПСИХ инфо".
