Как многозадачность замедляет работу: миф или реальность?
Современный мир диктует свои условия: многозадачность стала обязательным навыком как в рабочей среде, так и в повседневной жизни. На собеседованиях работодатели охотно задают вопрос о способности кандидата выполнять несколько дел одновременно. В офисах же сотрудники часто комбинируют переговоры, ответ на электронные письма, подготовку отчетов и выполнение мелких задач. А дома родители помогают детям с уроками, готовят ужин и одновременно контролируют рабочие звонки. Поражает, как многие считают, что жизнь в режиме многозадачности это норма.
Почему многозадачность неэффективна?
Однако мозг устроен совершенно иначе. Он не способен обрабатывать сразу несколько задач, а лишь переключается между ними. Каждое такое переключение требует ресурсов: внимание рассекается, количество ошибок увеличивается, а усталость нарастает.
На рабочем месте многие испытывают давление, основанное на ожиданиях выполнять сразу несколько задач. Сотрудники погружаются в эту рутину, пытаясь одновременно держать в голове множество дел. В результате фокус теряется, а работа движется медленнее, что увеличивает нагрузку со стороны руководства и вызывает у работников чувство вины. Возникает желание стараться еще больше и брать на себя больше задач, что создаёт замкнутый круг.
Путь к продуктивности
Выход из этого порочного круга возможен благодаря установлению границ и осознанию собственных возможностей. Когда человек определяет приоритеты: Сначала сделаю одно, потом другое, он освобождается от внутреннего давления. Это повышает качество работы и уверенность в себе, заменяя ощущение бесконечной гонки чувством контроля.
Интересно, что для некоторых людей многозадачность является источником энергии, и они справляются с ней легче, если привыкли к высокой стимуляции. Тем не менее, такой подход нередко приводит к поверхностным результатам. В свою очередь, те, кто умеет сосредоточиваться на одном деле, могут выпустить более глубокий и качественный результат, хотя им может быть сложно адаптироваться к быстрому темпу.
Найти свой стиль
В конечном итоге, как многозадачность, так и однозадачность могут быть полезны, если человек знает, какой стиль работы ему более близок. Истинная продуктивность достигается тогда, когда человек управляет своей внимательностью, а не подстраивается под внешний стресс.
Если многозадачность стала источником стресса и чувства вины, стоит рассмотреть возможность консультации. На ней помогут определить наиболее подходящий стиль работы и выстроить ритм, который поддержит, а не разрушит, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".