Зимняя пора приносит не только холод, но и иногда усиливает чувства усталости и одиночества. Портал Medical Xpress делится мнением эксперта в области социальной экологии Киффера Джорджа Карда о том, как оставаться социально активными даже в холодное время года.
Исследования показывают, что зимняя погода — с её низкими температурами, осадками и коротким световым днём — может негативно сказываться на эмоциональном состоянии людей. При этом основная проблема заключается не в морозе, а в его влиянии на возможность общения с окружающими. Ведь люди — социальные существа, и их благополучие в значительной мере зависит от установленных связей.
Киффер Джордж Кард отмечает, что хотя зимой люди стремятся к социализации, физическое тепло может временно компенсировать отсутствие общения, хотя эта замена не является долгосрочным решением.
Зимние привычки и технологии
На протяжении веков зима формировала образ жизни людей, ограничивая активность и способствуя концентрации на жизни в малом круге. Современные технологии облегчили многие бытовые трудности, однако их влияние на психику в зимние месяцы по-прежнему ощущается.
Советы по поддержанию контактов
Эксперт предлагает несколько практических рекомендаций для сохранения социальных связей:
- Регулярно участвовать в групповых занятиях: клубах, спортивных секциях или хобби.
- Организовывать небольшие встречи, такие как совместные обеды.
- Планировать телефонные звонки с близкими.
- Сочетать повседневные дела с возможностью общения, например, заниматься волонтёрством или записываться на курсы.
Кард подчеркивает, что в зимний период особенно важно сознательно поддерживать контакт с окружающими. Даже небольшие проявления социальной активности могут существенно улучшить психоэмоциональное состояние и общее благополучие в тёмные и холодные месяцы.
Не стоит забывать, что зимний всплеск заболеваемости гриппом и ОРВИ вызван не столько холодом, сколько рядом факторов: от биологических — повышенной устойчивости вирусов в сухом воздухе, до социальных — увеличения контактов во время менее активных периодов.
