Специалист в области психологии Полина Токарева поделилась мнением о том, как состояние после продолжительных праздников может напоминать джетлаг. По её словам, многие люди проводили время дома, не выезжая в поездки. В результате длительного отдыха становится сложно вернуться в привычный режим жизни.
«Долгие праздники могут утомить и вызвать трудности с адаптацией», — отметила Токарева в интервью с НСН. Психолог рекомендует спокойно и постепенно адаптироваться к повседневности без лишних стрессов и перегрузок.
Как восстановить ритм жизни после праздников
Для успешного возвращения к обычному режиму специалисты советуют следующее:
- Не спешите. Дайте себе время на адаптацию, не стремитесь сразу же выполнять все запланированные дела.
- Физическая активность. Умеренные тренировки помогут ускорить процесс восстановления и улучшат общее состояние.
Награды за усилия
По словам психолога, приняв данного режима, по истечении некоторых дней можно будет насладиться «наградами» — в виде возвращения в хорошую физическую форму и улучшенного самочувствия. Это может проявляться в небольших потерях веса или более качественном ночном сне.
Питание и здоровье
Не стоит забывать и о важности питания в это время. Диетолог Наталья Павлюк ранее рекомендовала избегать слишком горячей пищи, так как она может негативно сказаться на состоянии пищевода и желудка. Бережное отношение к своему организму обеспечит более плавный переход к обычной жизни после праздничных дней, сообщает источник.
