После длинных праздников: как справиться с состоянием, схожим с джетлагом

Специалист в области психологии Полина Токарева поделилась мнением о том, как состояние после продолжительных праздников может напоминать джетлаг. По её словам, многие люди проводили время дома, не выезжая в поездки. В результате длительного отдыха становится сложно вернуться в привычный режим жизни.

Долгие праздники могут утомить и вызвать трудности с адаптацией, отметила Токарева в интервью с НСН. Психолог рекомендует спокойно и постепенно адаптироваться к повседневности без лишних стрессов и перегрузок.

Как восстановить ритм жизни после праздников

Для успешного возвращения к обычному режиму специалисты советуют следующее:

• Не спешите. Дайте себе время на адаптацию, не стремитесь сразу же выполнять все запланированные дела.
• Физическая активность. Умеренные тренировки помогут ускорить процесс восстановления и улучшат общее состояние.

Награды за усилия

По словам психолога, приняв данного режима, по истечении некоторых дней можно будет насладиться наградами в виде возвращения в хорошую физическую форму и улучшенного самочувствия. Это может проявляться в небольших потерях веса или более качественном ночном сне.

Питание и здоровье

Не стоит забывать и о важности питания в это время. Диетолог Наталья Павлюк ранее рекомендовала избегать слишком горячей пищи, так как она может негативно сказаться на состоянии пищевода и желудка. Бережное отношение к своему организму обеспечит более плавный переход к обычной жизни после праздничных дней, сообщает источник.