Как СДВГ влияет на исполнительные функции и что с этим делать

Мозг человека можно представить как оркестр, где исполнение мелодии зависит от согласованности множества его элементов. Исполнительные функции выполняют роль дирижера, который контролирует, когда и как каждый инструмент должен звучать. При синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) этот дирижер часто оказывается под давлением: путаница в партитуре, потеря ритма и неспособность заглушить случайные инструменты вот его повседневная реальность.

СДВГ выходит за рамки простой невнимательности и избытка энергии. Это расстройство существенно затрагивает развитие исполнительных функций системы саморегуляции, отвечающей за достижение целей.

Что такое исполнительные функции?

Исполнительные функции это набор высших когнитивных процессов, сосредоточенных в префронтальной коре мозга. Это как управленец, который решает, как распределить внимание, планировать, запоминать инструкции и регулировать эмоции.

Согласно научной модели доктора Рассела Баркли, исполнительные функции представляют собой четыре ключевых нейронных контура:

• Контур Что? отвечает за рабочую память и связывает лобные доли с базальными ганглиями. Дефицит этого контура мешает удерживать в голове необходимую информацию.
• Контур Когда? это внутренний таймер, который соединяет лобные доли с мозжечком. Его сбой ведет к проблемам с временным восприятием.
• Контур Почему? отвечает за эмоциональную значимость задач, связывая мышление с лимбической системой. Нарушение его работы часто приводит к потере мотивации для выполнения рутинных дел.
• Контур Кто? отвечает за самоосознание и контроль над поведением. Проблемы в этом контуре мешают людям с СДВГ отслеживать свои действия и мысли.

Сбои в функционировании этих контуров являются причиной ключевых дефицитов, которые ощущают люди с СДВГ.

Понимание дефицитов: ключ к управлению

Каждый индивид с СДВГ имеет уникальный набор сильных и слабых сторон. Эти дефициты не проявление лени или недостатка воли, а задержка в развитии исполнительных функций. Преодоление трудностей требует нового подхода: вместо борьбы с собой необходимо создавать внешнюю поддержку.

Шаги к гармонии с СДВГ

Важно понимать, что СДВГ это не недостаток характера. Это специфическая нейробиологическая особенность. Признание этого факта первый шаг к снижению чувства вины и стыда. Задача не в том, чтобы подгонять мозг под нормы, а в том, чтобы стать компетентным архитектором своей среды. Применение стратегий управления и поиск поддержки помогут создать баланс в жизни с СДВГ, сообщает источник.