Как справиться с детскими травмами: полезные советы для самопомощи
Для начала стоит разобраться, чем детская травма отличается от обычных обид. Возьмем, к примеру, частые утверждения о детских эмоциях:
Обижаться на родителей у?прощать ситуацию
Высвободи обиды, и все наладится
Простить родителей ключ к счастью
Эти фразы можно сравнить с советом человеку в депрессии просто не грустить. Понимание того, что обиды и травмы это разные вещи, крайне важно.
Когда ребенок сталкивается с конфликтом с родителем, он не может открыто выразить свои эмоции, и единственным способом справиться с ситуацией остается обида. Вот несколько отличий:
- Обиды со временем забываются; у человека есть ресурсы, чтобы с ними справиться.
- Травмы же затрагивают более глубокие аспекты личности и имеют свои триггеры, провоцируя болезненные реакции при малейшем напоминании о травмирующем событии.
Травмы оказывают разрушительное воздействие на жизнь человека и его самореализацию. Вот как одна ситуация может восприниматься по-разному:
- Если мама отказывает дочери в юбке, но объясняет это вежливо, девочка может обидеться, но не более того.
- Однако, если мама унижает дочь, насмехаясь над ее просьбой, это может оставить глубокую травму, формируя у девочки ощущение, что ее желания недопустимы.
Общество часто осуждает детей за негативные чувства к родителям, не учитывая, как это влияет на их эмоциональное состояние. Чтобы справиться с детскими травмами, важно переосмыслить свои чувства и начать работать над собой, здесь может помочь следующий алгоритм.
1. Признайте негативные чувства
Злость на родителей это нормальное явление. Эмоции не могут быть плохими или хорошими, важно лишь то, как вы на них реагируете.
2. Не вините себя за злость
Ребенок словно холст, на котором родители рисуют свои эмоции. Если у ребенка осталась злость, это связно с поведением родителей.
3. Не задавайте себе ненужные вопросы
Понимать причины травматичного поведения родителей зачастую бесполезно. Лучшее это исследовать, как они повлияли на вашу жизнь.
Каждый из вышеперечисленных пунктов открывает двери к самосознанию и исцелению. Работая с психологом или самостоятельно, можно научиться ориентироваться в своих эмоциях и строить более здоровые отношения с окружающими.
Не забывайте, что время на их проработку может занять много времени, и важно не торопиться. Ответственность за вашу жизнь в ваших руках.