Ваш Год Заботы о Зрении: пошаговый план на 2026

Январь Февраль: Старт и Основы

• Примените правило 20-20-20: каждые 60 минут работы за экраном 5 минут отдыха для глаз. Установите приложение-напоминалку или включите будильник.
• Запланируйте визит к офтальмологу: если вы не проверяли зрение больше года, сделайте полное обследование, включая проверку глазного дна и уровня давления. Это важный первый шаг.

Март Апрель: Питание и Защита

• Насытите свой рацион суперфудами для глаз: добавьте в меню шпинат и жирную рыбу (лосось, скумбрия) минимум два раза в неделю.
• Подготовьтесь к солнцу: приобретите качественные солнцезащитные очки с UV-400. Это не просто модный аксессуар ваша безопасность.

Июль Август: Максимум От Лета

• Наслаждайтесь сезонными ягодами: употребляйте чернику и голубику не менее трех унций в неделю.
• Защитите глаза от солнца и воды: используйте солнечные очки и шляпы на пляже, а в бассейне специальные очки для плавания.

Сентябрь Октябрь: Контроль и Профилактика

• Проведите повторную диагностику: если у вас есть диабет, гипертония или высокая близорукость, настало время второй проверки у специалиста.
• Рассмотрите курс витаминов: после консультации с врачом начните принимать качественные витаминные комплексы для глаз, включая лютеин и омега-3.

Ноябрь Декабрь: Закрепление и Праздник

• Подведите итоги года: что удалось реализовать? Какие привычки привели к заметным улучшениям в состоянии ваших глаз?
• Подарите себе новый взгляд на мир: если ваши очки служили более двух лет, проверьте зрение и закажите новые по актуальному рецепту.

Подарки для глаз: что добавить в эти покупки на Новый год

• Настольная лампа с регулируемой яркостью для комфортного чтения.
• Качественные солнцезащитные очки от надежного бренда.
• Запас увлажняющих капель без консервантов.
• Сертификат на полное обследование зрения для себя или близких.

Новогодние мифы, которые стоит развеять

Тост за Новый год:

В 2026 году пусть ваши глаза будут ясными, взгляд острым, а мир вокруг ярким. Забота о зрении начинается с простых шагов. Начните уже сегодня!

С Новым годом! Будьте здоровы и зрячи!