Развод редко воспринимается как избавление; чаще он становится источником личного разочарования и предательства. С психологической точки зрения, это один из самых сложных этапов в жизни, вызывающий ощущение утраты, сопоставимое с горем от потери близкого человека. Подавление эмоций в данной ситуации может привести к хроническому стрессу, депрессии и тяжелым физическим недомоганиям.
Вместе с психологом Мариной Сингх эксперты разбираются в том, как оказать себе поддержку во время развода.
Развод и психологические последствия
В исследовании «Психологические аспекты развода в семье: причины и последствия», проведенном Сагатовой и Головко, выделяется, что развод значительно усугубляет тревожность и снижает самооценку женщин. Кроме того, в первый год после разрыва депрессия возникает в 68% случаев, особенно на фоне потери социальной роли и эмоциональной поддержки.
Развод и финансовая стабильность
Развод может серьезно отразиться на материальном положении женщин. Согласно исследованию ВЦИОМ, финансовые трудности, включая нехватку средств и жилищные проблемы, являются основной причиной разводов в России (46%). После развода женщины чаще оказываются в уязвимом экономическом положении из-за неравного распределения семейных обязанностей и ресурсов.
Трудности, с которыми сталкиваются женщины во время развода
- Экономические вызовы и потеря стажа из-за ухода за детьми и домом.
- Социальный стигмат: ощущение стыда как «разведенка с прицепом», которое мешает обрести индивидуальный опыт.
- Чувство вины, навязанное массовой культурой, где главное — «сохранить семью».
- Ожидания «быть сильной», не «портить детям жизнь» и оставаться привлекательной для нового партнера.
Способы поддержки во время развода
Когда эмоции подавляются, они могут перерастать в вину. Однако когда их осознать и освободиться от внутреннего давления, появляется энергия для изменений. Вот несколько советов, как помочь себе:
Развод не является концом пути; он может стать началом новой, более счастливой жизни. Каждый имеет право на выбор и возможность проживать свои чувства без спешки.
Проект ТыНеОдна предоставляет бесплатную помощь женщинам, пострадавшим от домашнего насилия и поддерживает тех, кто столкнулся с трудностями в родах.
