Жизнь под дождём: как роль жертвы затягивает под дыхи страха и несчастья

Путь от иллюзий к прозорливости

Среди нас есть люди, которые живут в мире мрачных мыслей, даже когда на улице светит солнце. Они постоянно делятся историями о своих неудачах и потерях, страдая из-за несправедливой судьбы. И это звучит так искренне, что невольно хочется обнять их и предложить чашку горячего чая. Однако проходят месяцы, годы, и ничего не меняется. Они все так же жалуются на жизнь, не предпринимая попыток изменить хоть что-то.

Это может показаться слабостью, но на самом деле такая позиция не про хрупкость. Роль жертвы это старый механизм выживания, который когда-то помогал, но в итоге превратился в задавшуюся привычку.

История Саши: бессрочная карта несчастного

Саша регулярно произносил фразу: "Мне снова не повезло". То ему попадался "плохой начальник", то "сложная женщина" или "нечестные друзья". Он искренне верил, что мир к нему несправедлив. В каждой его жалобе читалась боль и горечь, но порой и сладкое самоутверждение: "Ведь смотрите, какой я несчастный".

Когда он приходил к психологу, все разговоры сводились к одной мысли: "Я устал страдать". Но стоит только затронуть тему изменений Саша моментально уходил в оборону: "Это бесполезно", "Я не умею по-другому", "У меня всё сложно".

Хотя жизнь его и правда была непростой, главное сама роль жертвы предоставляла удобное укрытие от необходимости принимать решения.

Причины формирования роли жертвы

Позиция жертвы формируется не на основе характера, а из опыта прошлого. В детстве Саша постоянно слышал

• "Не высовывайся";
• "Не умничай";
• "Сиди спокойно так проблем не будет".

Так формировалась выгодная беспомощность: жить тихо и незаметно безопаснее, чем испытывать эмоции. Взрослея, он адаптировал эту стратегию, по которой, не принимая решений, можно избежать ругани, а страдая, заработать жалость.

Психологическая работа над собой

Когда человек приходит к психологу с этой проблемой, работа начинается не с призывов к действию, а с вопроса: "Кому пришлось стать жертвой вам или вашему внутреннему ребенку?" Это приводит к воспоминаниям о запретах и страхах, когда любые желания обесценивались.

С течением времени постепенно формируются новые представления о жизни:

• Право хотеть;
• Право выбирать;
• Право на злость;
• Право ошибаться;
• Право быть автором собственной жизни.

Этот путь к самоосознанию становится невероятно важным. Каждый шаг от простого "нет" до изменения маршрута жизни представляет собой движение к свободе и действию.

Страдание становится привычным, но это не значит, что так должно быть. Главное понять, что шаг в новую жизнь это не огромный прыжок, а маленький поворот в сторону собственного "я". И этот шаг звучит просто: "Я больше не хочу страдать. Я хочу жить!".