Проблема созависимости: когда другие становятся нашим эмоциональным опиумом
Зависимость бывает не только в традиционном понимании. Часто она проявляется в более тонкой форме, когда вместо привычных веществ жизнь человека становится зависимой от другого человека. В этом контексте речь идет о созависимости зависимости, в которой кто-то другой берет на себя роль регулятора наших эмоций, страхов и потребностей.
Яркие примеры созависимого поведения
Созависимость может принимать различные формы, и порой ее очень сложно заметить:
- Без него я никто
Марина звонит своему мужу по десятку раз в день, чтобы выяснить, где он и чем занимается. Как только он не отвечает, у нее начинается паника. Она не может поесть, уснуть или принять решения, пока не получит от него подтверждение. Это зависимость от другого человека, который служит для нее источником спокойствия и стабильности.
- Я живу его жизнью
Сергей оставил институт, чтобы ухаживать за своей заболевшей матерью. Живя в роли спасателя, он продолжает контролировать и заботиться о других, забывая о собственныхNeeds. Его зависимость заключается в том, что он ищет смысл существования в заботе о других, забывая о себе.
Цифровое созависимое поведение
Созависимое поведение не всегда очевидно. Анна, например, старается не связываться с бывшим, но регулярно проверяет его активность в социальных сетях. Даже осознавая, что отношения закончены, она не может отпустить ситуацию. Ее зависимость заключается в том, что цифровое присутствие бывшего на короткое время помогает справиться с внутренними переживаниями и одиночеством.
Созависимость как механизм саморегуляции
Созависимость это не просто увлечение другим человеком. Это функциональная зависимость, где внешний объект используется для эмоциональной регуляции. Вместо того чтобы получать поддержку изнутри, человек ищет её снаружи. Такой подход постепенно разрушает личные границы и делает отношения зависимыми и изнурительными.
Основная задача терапии в этом контексте вернуть себе эмоциональную регуляцию. Учиться распознавать собственные потребности и искать способы утешения внутри себя, а не через других важный шаг к обретению автономии в жизни и отношениях. Когда человек начинает управлять своими эмоциями, другие становятся не источником зависимости, а полноценными партнерами в жизни.