Австралийские ученые провели исследования, которые показали, что всего лишь одна сессия онлайн-тренинга способна заметно уменьшить уровень непереносимости неопределенности и улучшить психическое состояние молодежи. Подробности этой работы представлены в журнале Psychological Medicine.
Проблема неопределенности
Современные молодежные поколения сталкиваются с множеством глобальных вызовов: от пандемии COVID-19 до экономической неустойчивости и климатических проблем. Все это создает атмосферу неопределенности, которую многие эксперты связывают с ростом психических расстройств среди молодежи. Непереносимость неопределенности становится одним из факторов риска, что подчеркивает необходимость доступных методов, помогающих справляться с этой проблемой.
Методика исследования
Исследование проводилось командой под руководством Сары Дэниелс в Университете Нового Южного Уэльса. Участниками стали 259 добровольцев в возрасте от 18 до 24 лет из семи англоязычных стран. Важно, что отбор проводился среди людей без серьезных медицинских проблем, что способствовало точности результатов.
103 участника прошли 20-30 минутный онлайн-тренинг, который был сосредоточен на переосмыслении неопределенности как возможности для личностного роста и борьбе с негативным мышлением. В другой группе из 106 человек проводился тренинг по психологической самоорганизации, а 50 человек лишь заполняли анкеты без активного вмешательства. Все участники проходили тесты на оценку уровня непереносимости неопределенности, депрессии и тревожности в разные моменты времени: до тренинга, сразу после и через неделю, месяц и три месяца позже.
Результаты и выводы
На старте исследования непереносимость неопределенности была значительно связана с тревожностью и депрессией. Однако после тренинга наблюдалось заметное снижение уровня непереносимости неопределенности, что в свою очередь благоприятно сказалось на уровне тревожности и депрессии в течение следующего месяца.
Результаты показывают, что доступные методы, такие как online-тренинг, могут оказать положительное воздействие на психическое здоровье молодежи, помогая им лучше справляться с неопределенностью. Ученые планируют дальнейшие исследования, чтобы увеличить эффективность и продолжительность таких вмешательств с помощью дополнительных сессий.
