Почему люди тянутся к токсичным отношениям: пять признаков, которые помогут расстаться с саморазрушением
Часто кажется, что в отношениях присутствует что-то зловещее, однако покинуть их оказывается крайне нелегко. Психологи объясняют эту привычку через эмоциональную петлю механизм, который формируется еще в детстве. Боль и тревога становятся привычными элементами взаимоотношений.
Разрушительная привязанность: как она формируется?
Ключевую роль в подобном поведении играют детские воспоминания и поведенческие модели. Если в юности общение с родными было непостоянным, это может привести к возникновению тревожного типа привязанности. Взрослея, многие бессознательно выбирают партнеров, которые воспроизводят привычные схемы: они предоставляют любовь, но затем отталкивают. Такой сценарий воспринимается как истинная страсть, тогда как спокойные отношения кажутся тусклыми и невыносимыми.
Пять признаков токсичных отношений
- Привычная боль кажется безопасной. Если в детстве эмоциональные колебания были нормой, взрослые отношения, наполненные страданиями, выглядят как дом. Непонятная тишина может вызывать панику, напоминая о прежних штормовых временах.
- Стремление переписать прошлые травмы. Часто выбираются партнеры, похожие на значимых взрослых из детства. Надежда на исправление старых ошибок приводит к новым разочарованиям, ведь новый человек не может заменить прошлого родителя.
- Цикл боли и вознаграждения. Токсичные отношения часто подвержены резким сменам: периодам отторжения, за которыми следуют мгновения тепла, создающие зависимость, схожую с игрой в азартные игры.
- Самоуничижение как механизм удержания. Нежелание признать, что проблема в партнере, приводит к самообвинениям. Это создает иллюзию контроля, поскольку уверенность в собственных недостатках может быть проще, чем осознать разрушительные отношения.
- Тревога принимается за страсть. Нередко драма и эмоциональные качели воспринимаются как любовь. Спокойные и зрелые отношения требуют работы, но не имеют таких взрывных моментов, что может стать причиной неверного восприятия.
Выход из привычного сценария
Для изменения своего паттерна важно призвать себя к действию:
- Признать существование проблемы. Это ваше поведение не похоже на любовь; это скорее созависимость.
- Научиться определять эмоции. Постоянная практика внимательности поможет различать истину и тревогу.
- Работа над самоценностью. Ваша цена не зависит от мнения другого.
- Определение границ. Учитесь говорить нет в мелочах, что поможет в будущем строить здоровые отношения.
- Работа с психологом. Профессиональная поддержка поможет понять индивидуальный сценарий и заложить фундамент для здоровых привязанностей.