Первый этап: дистанцирование от воспоминаний
Многие люди, склонные к избеганию, в первый момент после разрыва стремятся уйти от всего, что напоминает о партнёре. Это может проявляться как страх или пренебрежение, и в обоих случаях они стараются игнорировать болезненные воспоминания. Обычно этот период длится от одной до двух недель, когда ум активно подавляет нежелательные мысли.
Вот несколько типичных механизмов, которые они используют, чтобы справиться с ситуацией:
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Частые свидания с различными людьми
- Флирты и интимные связи в попытке забыть
Такое поведение часто связано с травматичным детским опытом, где непоследовательность родителя оставила глубокие следы на психике.
Второй этап:Emerging feelings
Однако подавление эмоций не может длиться вечно, и вскоре они начинают проявляться. Некоторые старались убедить себя, что больше не испытывают чувств к партнёру, но вспомнив, как все начиналось, осознают, что это расставание было непростым решением, принятым под давлением эмоций.
Интересно, что если дать им пространство для размышлений, их чувства могут начать просачиваться наружу, и они начинают осознавать важность отношений.
Но если они не получают необходимого времени на одиночество, они могут остановиться на первом этапе, что только укрепляет их желание избегать. Это напоминает о страданиях избегающе-отвергающего типа личности, где постоянное давление лишь усугубляет ситуацию.
Третий этап: Маятниковые колебания
На этом этапе растет тревога, и поведение становится все более непредсказуемым, как маятник. В зависимости от того, насколько они чувствуют тревогу, могут возникать колебания между желанием наладить контакт и страхом перед повторным отказом. Основная трудность заключается в том, что они часто не решаются выйти на связь, боясь снова пережить боль одиночества.
И если проблема не будет разрешена, ощущение вины и жалости к себе может привести их к разным эксцессам, чтобы избежать вины за свои действия. Этот этап может стать завершающим, если не удастся создать безопасное пространство для открытия и восстановления.
Эти циклы ностальгии могут приводить к повторным попыткам восстановить утраченные отношения, хотя им редко удается преодолеть страх, который их сдерживает.
С течением времени у них развивается способность к самопознанию, что позволяет проанализировать свои переживания и понять, почему трудно строить новые связи после расставания.
