За последние десять лет заболеваемость психическими расстройствами среди российских подростков в возрасте от 15 до 17 лет увеличилась на 53%. Врач-психиатр и психотерапевт Евгений Фомин поделился аналитикой роста случаев подобных расстройств и рассказал о проблемах, с которыми сталкиваются подростки в России.
Причины увеличения заболеваемости
Эксперт отметил, что рост показателей психических заболеваний среди молодежи можно отчасти объяснить улучшением диагностических методов и снижением стигмы вокруг этих состояний. Тем не менее, это создает тревожные тенденции.
Фомин выделил ключевые факторы, способствующие росту психических расстройств:
- Чрезмерное использование гаджетов. Подростки проводят более трёх часов в день за экранами, что приводит к ухудшению навыков живого общения и повышенной тревожности.
- Учебная нагрузка. Современные подростки переживают перегрузки из-за большого количества дополнительных занятий. Это создает серьёзную нагрузку на психику.
- Недостаток сна. Хронический недосып (менее шести часов) оказывается катастрофой для нервной системы подростков.
- Гиподинамия. Недостаточная физическая активность, менее трёх часов спорта в неделю, не дает возможности организму справляться со стрессом.
Распространённые психические расстройства
Специалист подчеркнул, что среди подростков чаще всего встречаются следующие расстройства:
- Невротические расстройства с проявлениями повышенной усталости и нарушениями сна;
- Зависимость от алкоголя и наркотиков;
- Психопатические и шизотипические расстройства.
Несмотря на то что компьютерная зависимость формально диагностируется только у 3% подростков, она считается важным фактором, открывающим доступ к другим проблемам.
Профилактика психических заболеваний
Для предотвращения развития психических расстройств важна осознанная профилактика. Врач рекомендует:
- Создать доверительные отношения. Обсуждения вместо нотаций помогут снизить уровень стресса.
- Уменьшить нагрузки. Не более трёх часов занятий в день, чтобы не перегружать психику подростка.
- Следить за основами гигиены. Минимум 7-8 часов сна, физическая активность и время без гаджетов.
- Проводить время вместе. Качественный совместный досуг важен для эмоционального здоровья.
По словам Фомина, важнейшей причиной роста психических расстройств является утрата смыслов в жизни. Эмоциональная связь с близкими и понимание своих ценностей значительно укрепляют психическое здоровье.
