Многие из нас испытывают странное, порой необъяснимое ощущение: стоит только отвлечься от беспокойства о важных вещах, как тут же подстерегает беда. Взять, к примеру, мать, которая постоянно думает о том, как ее ребенок доберется из школы, и уверена, что, если она переключится на себя, что-то непременно случится. Или жену, которая прокручивает сценарии возможного конфликта с мужем, убеждая себя, что без этого её неготовность приведет к краху отношений.
Это состояние часто связано с тревожным расстройством и называется «магическим мышлением». При этом возникает вера в то, что наши мысли и внутренние ритуалы способны непосредственно влиять на окружающую реальность и предотвращать несчастья.
Почему тревога воспринимается как защита?
На первый взгляд, кажется нелогичным, что тревога, приносящая мучения, может быть полезной. Однако исследования Адриана Уэллса показывают, что наш мозг, втайне, воспринимает «беспокойство» как «подготовку» и «защиту». Человек начинает верить, что само переживание страха - это своего рода оберег от возможной катастрофы.
Проблема заключается в том, что когда «плохое» действительно не происходит (что, к счастью, происходит в 99% случаев), мозг фиксирует это как подтверждение своей правоты: «Недаром я волновался, значит, беспокойство работает». Таким образом, формируется привычка жить в состоянии постоянного напряжения.
Ценник на «воображаемую безопасность»
Магическое мышление накладывает тяжелый груз на человека. Энергия, затрачиваемая на предотвращение событий, которые, скорее всего, не произойдут, становится огромной. Из-за этого люди теряют возможность наслаждаться настоящим моментом. Не удается радоваться долгожданному отпуску из-за страхов о безопасности дома, или же сосредоточиться на отдыхе, когда в голове постоянно крутятся мысли о рабочих делах. Жизнь превращается в бесконечный охранный пост, где враг, вроде бы, никогда не объявится, но и уснуть нельзя.
Как разорвать цепь магического мышления?
Чтобы разорвать этот порочный круг, жизненно важно научить себя отделять мысли от действий. Мысли - это всего лишь электрические импульсы, и они лишены физической силы.
Мир полон неожиданностей, но он не подчинен нашим переживаниям. Попробуйте отпустить свои страхи и увидеть, что жизнь продолжается, даже если вы находитесь не на страже.
