Каждый из нас внутри имеет своего критика, который тихо шепчет: «Ты молодец, но на самом деле нет». Порой этот голос выходит наружу и проявляется в словах, которые мы произносим. Так давайте разберёмся, какие фразы могут говорить о нашей самооценке.
Примеры фраз, указывающих на низкую самооценку
- «Да это просто повезло»
Пример классической скромности. Получил хорошую оценку или работу? Все объясняется лишь удачей. Однако стоит помнить, что личные усилия играют не меньшую роль, чем удача.
- «Я, конечно, не эксперт, но...»
Это предисловие к мысли, которая может оказаться вполне рациональной. Но постоянные извинения за своё мнение подрывают уверенность в себе и создают впечатление, что ваше мнение не имеет веса.
- «Наверное, это глупый вопрос...»
Зачастую, задавая такой вопрос, человек программирует собеседника воспринимать его как более слабого. В действительности, никто не застрахован от вопросов, которые могут выглядеть глупо.
Причины использованию таких фраз
Страх быть отвергнутым и показаться самоуверенным часто заставляет людей понижать свою значимость в разговоре. Наш мозг выбирает тактику самоуничижения, чтобы снизить риск критики со стороны окружающих. Это может показаться логичным решением, но на деле это всего лишь ловушка, в которую мы попадаем.
Как изменить привычные фразы
Не стоит резко менять стиль общения, но полезно обратить внимание на свои слова. Например, если сказали «мне повезло», можно остановиться и поразмыслить, что были предприняты и какие усилия были сделаны для достижения результата. Начните с небольших правок в своей речи — это поможет изменить внутренний диалог и повысить самооценку.
Порой низкая самооценка не видна на первый взгляд, но она может снижать качество жизни. Поэтому важно следить за своими словами и избегать самокритики.
