В мире постоянной взаимосвязи тревожность становится повсеместной проблемой, но причины этой ситуации гораздо сложнее, чем просто влияние технологий. Клинический психолог Лидия Иншина рассказала о том, что до 72% различий в использовании социальных сетей имеет генетическую основу, а связь между временем, проведенным в Интернете, и психическим состоянием людей довольно слабая. Это связано с тем, что у людей уже с рождения может быть предрасположенность к тревоге, а влияние технологий только усиливает её проявления.
Влияние физиологии и среды
Согласно мнению Иншиной, современные дети стали менее активными: вместо того чтобы лазить по деревьям, они сидят с гаджетами, подвержены синему спектру света и недосыпу. Такой образ жизни перегружает нервную систему и приводит к повышению тревожности уже с раннего возраста. К тому же давление со стороны учителей, родителей и социальных медиа создает дополнительный стресс, который подпитывает тревожность.
Мода на диагнозы и настоящие связи
Сейчас доступ к информации о психическом здоровье стал широким, но вместе с этим возникла тенденция к самодиагностике: от 30% до 40% молодежи ставят себе медицинские оценки на основе информации из Интернета, хотя лишь 10-15% таких случаев подтверждаются специалистами. Приложения для медитации, безусловно, могут быть полезны, но, как правило, 95% пользователей перестают их использовать спустя месяц. Эти платформы работают с симптомами, но редко затрагивают коренные причины тревожности.
На фоне увеличения технологических факторов важность настоящего общения растет. Люди все чаще обнаруживают, что им необходимо живое присутствие, а не абстрактные онлайн-друзья. Психолог рекомендует отключать телефон за час до сна, избегать его использования сразу после пробуждения и искать живые связи, которые помогут справиться с тревожностью.
Краткое резюме рекомендаций:
- Отключать гаджеты перед сном.
- Искать настоящую поддержку от близких.
Генетика играет значительную роль в формировании характера, но также и окружающая среда воспитания влияет на развитие детской тревожности или агрессии.
