Во время самоосознания мы порой теряем связь со своим истинным Я. Но как же восстановить утраченные аспекты своей личности? Первоначальный шаг к этому пути таит в себе множество полезных решений.
Прежде всего, стоит обратиться к списку архетипов и их характеристик. Это поможет определить, какие элементы вашей личности остались заблокированными и требуют внимания.
Кроме того, важно помнить, что утраченные черты личности могут проявляться в окружении: в людях, которые вас раздражают, вызывают зависть или делают жизнь дискомфортной. Они могут быть отражением того, что вы отрицаете в себе.
Как только вы начнете выражать заблокированные качества, многие внутренние конфликты могут разрешиться. Например, гиперответственный человек часто конфликтует с «бездельником», а «скромная мышка» завидует яркой знаменитости.
Дни для интеграции своих частей
Чтобы глубже ощутить и интегрировать заблокированные аспекты, выделите дни, посвященные каждому из них. Например, если вам не хватает спонтанности, посвятите день своему «внутреннему ребенку». Позвольте себе радоваться и творить, без оглядки на ограничения.
Создайте для каждой части уникальный стиль одежды или особый аксессуар, который станет символом этой части. Если, к примеру, вы выбрали шейный платок для своей «внутренней воительницы», надевая его, вы будете напоминать себе о необходимости проявлять уверенность и силу в течение дня.
Не забудьте фиксировать свои переживания в дневнике, когда активно обращаетесь к заблокированным аспектам.
Самопрощение: важный шаг к интеграции
Часто необходимо простить себя за те качества, которые вы считаете неприемлемыми, чтобы провести интеграцию заблокированных частей личности. Начните с составления списка того, за что вы себя осуждаете.
Следуйте этому процессу самопрощения:
Важно, чтобы проявление ваших частей проходило уместно и адекватно контексту. Чувство стыда часто возникает от недостаточного проявления давно заблокированных качеств.
Взгляд на родителей: объективный анализ прошлого
Прощение не завершено, если не происходит переосмыслений отношений с родителями. Чтобы увидеть их с новой стороны, проведите «суд» над своими родителями, делая акцент на положительных моментах.
Этапы «судебного процесса»:
В ходе этого процесса рассматривайте мнения «свидетелей», представляя, как оценили бы родителей их собственные родители или вы сами в детстве.
Эти шаги помогут вернуть целостность и гармонию в жизнь, открыть новые горизонты самопринятия и понимания, сообщает Дзен-канал "Психология-НЕ-зависимости".
