Вспомните, как было раньше:
Чтобы узнать, как поживают друзья, нужно было позвонить.
Чтобы понять, как обстоят дела у соседей — выйти на улицу.
А сейчас все стало намного проще.
Проснулся — потянулся — и первым делом открыл соцсеть.
И понеслась.
Кто-то уже наслаждается отпуском на Мальдивах.
Кто-то демонстрирует идеальное тело.
Кто-то сообщает, что завершил год с тройным результатом.
Кто-то светится счастьем, влюбленностью и, судя по постам, не знает, что такое усталость.
А вы сидите в пижаме с холодным кофе и думаете:
«Наверное, я один такой… или это со мной что-то не так?»
Поздравляем.
Вы только что стали участником самого токсичного клуба современности — клуба самооценки через призму социальных сетей.
Соцсети: конкурс без жюри и призов
Сколько раз слышали, что соцсети — это про общение?
Про дружбу и вдохновение?
На деле они — это выставка, где каждый демонстрирует лучшее из того, что у него есть.
Сравнивая свою закулисную жизнь с чужими яркими моментами, мы делаем вот такой вывод:
— У них так всегда.
— А у меня — никогда.
Мы сопоставляем свою реальность с тщательно отредактированными картинками и называем это «объективной оценкой». За годы наблюдений выяснилось: многие приходят с вопросами о зависти и самооценке, но чаще всего проблема одна — отсутствие реальных ориентиров в жизни.
Социальные сети незаметно меняют наш взгляд на вещи. Вместо вопросов:
«Я расту?»
«Успеваю ли я?»
— появляются другие критерии: кто успешнее, кто ярче.
Как соцсети портят самооценку
1. Страх упустить важное
Мозг непрерывно испытывает тревогу, ожидая, что что-то может произойти без него. В результате:
— телефон в руках 40 раз в день;
— концентрация на уровне золотой рыбки;
— фоновые тревоги.
2. Лайки как новая валюта
Сейчас самооценка порой зависит от количества сердечек под постом. Нет лайков? Значит, фото неудачное, а жизнь подкачала.
3. Культ идеальных людей
Соцсети заполнены идеальными образами, и реальная жизнь начинает казаться скучной и безликой.
Как это влияет на карьеру
Страх и самосомнения, вызванные соцсетями, подтачивают карьерные амбиции. Люди годами довольствуются тем, что имеют, не просят повышения и боятся менять работу.
Это не значит, что они менее талантливы. Просто сравнения с идеальными образами разрушают уверенность еще до того, как они сделают первый шаг.
Когда социальные сети становятся источником сомнений и страха, важно вернуться к реальности и напомнить себе:
— Это не жизнь, это реальность под прицелом фотокамеры.
Только от вас зависит, когда вы решите поставить телефон в сторону и посмотреть на мир без фильтров.
