Социальные сети и самооценка: как мы теряем себя в мире идеальных картинок

Вспомните, как было раньше:

Чтобы узнать, как поживают друзья, нужно было позвонить.

Чтобы понять, как обстоят дела у соседей выйти на улицу.

А сейчас все стало намного проще.

Проснулся потянулся и первым делом открыл соцсеть.

И понеслась.

Кто-то уже наслаждается отпуском на Мальдивах.

Кто-то демонстрирует идеальное тело.

Кто-то сообщает, что завершил год с тройным результатом.

Кто-то светится счастьем, влюбленностью и, судя по постам, не знает, что такое усталость.

А вы сидите в пижаме с холодным кофе и думаете:

Наверное, я один такой или это со мной что-то не так?

Поздравляем.

Вы только что стали участником самого токсичного клуба современности клуба самооценки через призму социальных сетей.

Соцсети: конкурс без жюри и призов

Сколько раз слышали, что соцсети это про общение?

Про дружбу и вдохновение?

На деле они это выставка, где каждый демонстрирует лучшее из того, что у него есть.

Сравнивая свою закулисную жизнь с чужими яркими моментами, мы делаем вот такой вывод:

У них так всегда.

А у меня никогда.

Мы сопоставляем свою реальность с тщательно отредактированными картинками и называем это объективной оценкой. За годы наблюдений выяснилось: многие приходят с вопросами о зависти и самооценке, но чаще всего проблема одна отсутствие реальных ориентиров в жизни.

Социальные сети незаметно меняют наш взгляд на вещи. Вместо вопросов:

Я расту?

Успеваю ли я?

появляются другие критерии: кто успешнее, кто ярче.

Как соцсети портят самооценку

1. Страх упустить важное

Мозг непрерывно испытывает тревогу, ожидая, что что-то может произойти без него. В результате:

телефон в руках 40 раз в день;

концентрация на уровне золотой рыбки;

фоновые тревоги.

2. Лайки как новая валюта

Сейчас самооценка порой зависит от количества сердечек под постом. Нет лайков? Значит, фото неудачное, а жизнь подкачала.

3. Культ идеальных людей

Соцсети заполнены идеальными образами, и реальная жизнь начинает казаться скучной и безликой.

Как это влияет на карьеру

Страх и самосомнения, вызванные соцсетями, подтачивают карьерные амбиции. Люди годами довольствуются тем, что имеют, не просят повышения и боятся менять работу.

Это не значит, что они менее талантливы. Просто сравнения с идеальными образами разрушают уверенность еще до того, как они сделают первый шаг.

Когда социальные сети становятся источником сомнений и страха, важно вернуться к реальности и напомнить себе:

Это не жизнь, это реальность под прицелом фотокамеры.

Только от вас зависит, когда вы решите поставить телефон в сторону и посмотреть на мир без фильтров.