Новый год для многих — это не просто веселье и подарки, но и период, когда одиночество, усталость и грусть проявляются наиболее остро. За яркими огнями и веселыми лицами часто скрывается внутреннее опустошение, с которым трудно справиться.
Причины новогодней тоски
В большинстве случаев этот грустный настрой возникает из-за явного контраста между нашими ожиданиями и реальностью. Социальные сети, реклама и фильмы создают образ идеального праздника: счастливая семья за столом, радостные встречи, грандиозные планы. Если ваше настоящее не соответствует этому идеалу, можно ощутить, что с вами происходит что-то не так.
С приближением конца года многие начинают подводить итоги, отмечая неудачи, несбывшиеся мечты и потери. В такой атмосфере громкий праздник кажется чуждым и искусственным.
Первые признаки депрессии на празднике
- Раздражение вместо радости от подготовки к празднику.
- Желание, чтобы праздники закончились как можно быстрее.
- Слёзы без видимой причины в полночь или сразу после.
- Чувство, что вы наблюдаете за весельем со стороны.
- Физическое и эмоциональное истощение вместо ожидаемого повышения энергии.
Рекомендации для тех, кому не радостно
Если чувство грусти и апатии не покидает вас слишком долго, стоит обратиться за помощью к специалисту: психологу или психотерапевту. Ведь Новый год — это просто точка на временной линии, и нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя неидеально в это время.
