Одиночество и грусть на Новый год: как преодолеть праздничную хандру

Новый год для многих это не просто веселье и подарки, но и период, когда одиночество, усталость и грусть проявляются наиболее остро. За яркими огнями и веселыми лицами часто скрывается внутреннее опустошение, с которым трудно справиться.

Причины новогодней тоски

В большинстве случаев этот грустный настрой возникает из-за явного контраста между нашими ожиданиями и реальностью. Социальные сети, реклама и фильмы создают образ идеального праздника: счастливая семья за столом, радостные встречи, грандиозные планы. Если ваше настоящее не соответствует этому идеалу, можно ощутить, что с вами происходит что-то не так.

С приближением конца года многие начинают подводить итоги, отмечая неудачи, несбывшиеся мечты и потери. В такой атмосфере громкий праздник кажется чуждым и искусственным.

Первые признаки депрессии на празднике

• Раздражение вместо радости от подготовки к празднику.
• Желание, чтобы праздники закончились как можно быстрее.
• Слёзы без видимой причины в полночь или сразу после.
• Чувство, что вы наблюдаете за весельем со стороны.
• Физическое и эмоциональное истощение вместо ожидаемого повышения энергии.

Рекомендации для тех, кому не радостно

Если чувство грусти и апатии не покидает вас слишком долго, стоит обратиться за помощью к специалисту: психологу или психотерапевту. Ведь Новый год это просто точка на временной линии, и нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя неидеально в это время.