В последнее время стало популярно обсуждать темы самоценности и принятия. И хотя изначально планировалось написать о подготовке к первому приему, пришло осознание, что данный процесс может стать поводом для глубоких размышлений о философии собственной жизни и работы.
Разделение Я и поступки
Основой здоровой самоценности является способность отделять личность от ее действий. Простой пример может проиллюстрировать это: если вдруг по неосторожности задеваешь старшую женщину, произошедшее можно воспринимать по-разному. В первом случае, когда с самоценностью всё в порядке, остается чувство сожаления и желание извиниться, но осуждения себя не происходит.
Однако, если самооценка не в порядке, то это может привести к разрушительной реакции: "Я ужасный человек, как я мог так поступить?" В этом случае простая ошибка превращается в вечный повод для самобичевания и порождает стыд, который разрушает изнутри.
Влияние стыда на психологическое состояние
Разница в восприятии между здоровой и низкой самоценностью колоссальна. При здоровом подходе, неприятный поступок – это лишь событие, а не торжество «плохого человека». В то время как в случае с низкой самооценкой любое действие воспринимается как приговор, что может затянуть в депрессию и саморазрушительное поведение.
Некоторые могут суметь вспомнить, как мелкие ошибки застревают в памяти, не оставляя покоя. Такие моменты требуют напоминания, что ошибка — это не суть самого человека, а лишь его одно действие.
Книга Брене Браун о принятии себя
В последнее время был прочитан труд Брене Браун «Все из-за меня (но это не так)». Это исследование стыда и несовершенства привлекает своим глубоким подходом и наличием личных историй, которые позволяют читателю чувствовать себя не одиноким в своих переживаниях.
Книга полна полезных техник и примеров, которые помогают развивать устойчивость и отношение к себе, позволяя избавиться от давления перфекционизма. Рекомендуется всем, кто знаком с темой самопринятия и саморазрушения — для многих она может стать источником вдохновения и новых мыслей, пишет источник.
