В повседневном общении нередко можно встретить фразы, которые подрывают уверенность и самооценку. Например, распространенные выражения, такие как:
- «Ты просто обижена на весь мир»;
- «Ты преувеличиваешь»;
- «У тебя какие-то эмоции, не соответствующие ситуации».
Если слыша подобные слова, возникает ощущение, что ваши чувства не имеют значения, стоит задуматься. Часто такое поведение свидетельствует о манипуляциях со стороны окружающих, что может значительно повлиять на психоэмоциональное состояние.
Как понимать манипуляцию?
Манипуляции могут проявляться в разных формах, и важно научиться их распознавать:
- Ответственность за свои действия перекладывается на вас. Упреки и обвинения – это «инструменты» манипуляторов, которые заставляют вас сомневаться в себе;
- Негативные эмоции выливаются на вас. При этом ваш собеседник избегает решения конфликтов и обсуждения проблем;
- Психологический прессинг. Неприятные слова направлены на подавление ваших эмоций и желание заставить вас чувствовать вину.
Эмержирование из состояния зависимости и отсутствие самооценки может стать настоящим прорывом. Важно понять, что ваши эмоции – это ваша личная территория, и именно вами определяется, как на них реагировать.
Сделай шаг к свободе
Когда вы научитесь ценить себя, появится способность легко отстаивать свои интересы и защитить себя от манипуляций. Чтобы восстановить уверенность, стоит позволить себе:
- Сказать «Нет» токсичным отношениям;
- Восстановить свои приоритеты;
- Избавиться от внутреннего критика и обрести свободу выбора.
История, как в фильме «Всегда говори Да!», показывает, что в жизни возможны и положительные изменения, но не через безоглядное согласие, а через осознанное «Нет» манипуляциям и эмоциональному насилию. Это – путь к более радикальным и позитивным переменам в жизни, пишет источник.
