Расставание прошло три месяца, шесть или даже целый год — а эмоции все еще терзают. Бывший уже в новых отношениях, улыбается на фотографиях, а вы опять просыпаетесь с тоской по нему. Мыслительный процесс захватывает: постоянно вспоминаете о последнем разговоре, надеясь, что он изменит свое решение и вернется.
Такое состояние «подвешенности» знакомо многим. Вы, вероятно, немало раз пытались «встать на ноги», убедив себя, что время идти дальше. Удаляли номер телефона, но восстанавливали его через неделю. Физически расставание произошло, но эмоционально, похоже, вы все еще в тех отношениях, которые сдерживают ваши шаги вперед.
Предположим, вы пытались найти новых партнеров, но старая привязанность мешает. Психика реагирует множеством способов: отрицание, работа на износ, или же неприязнь к себе и к ушедшему. Эти реакции естественны, но не решают проблему — лишь скрывают её.
Что такое эмоциональная зависимость?
Эмоциональная зависимость — это не просто слабость или недостаток воли. Психология объясняет это явление как бессознательный выбор партнеров, с которыми мы пересказываем старые, часто травматичные сценарии из прошлого. Для выхода из этой зависимости важно проработать психологические травмы и эмоциональные «крючки».
Один из эффективных методов — эмоционально-образная терапия, которая позволяет за несколько сеансов избавиться от зависимости и восстановить психическое здоровье. Это открывает двери к новым отношениям и интересу к жизни.
Кейс: Путь к освобождению
Примером служит история Анны, которая долго не могла отпустить своего токсичного партнера. Несмотря на понимание его негативного влияния, она продолжала следить за его жизнью в соцсетях и сравнивать себя с его новой девушкой. После нескольких сессий терапия помогла ей осознать причины её привязанностей и ставшие очевидными негативные эмоции.
После завершения работы над своим состоянием Анна ощутила эмоциональную легкость и начала смотреть на «бывшего» с доброжелательностью. Она вновь открылась для новых знакомств и свиданий, что до этого казалось невозможным.
Изменения, которые происходят после терапии
- Эмоциональная и физическая легкость — боль и угнетенное состояние уходит.
- Вы перестаете быть заложником навязчивых мыслей о бывшем.
- Новые знакомства больше не сравниваются с прошлым — внутри появляется интерес к жизни.
- Вы становитесь целостной личностью и способны построить здоровые отношения.
Если статья откликнулась, значит, стоит задуматься над обращением к специалисту. Чувство боль не должно длиться вечно — вы заслуживаете легкость и свободу от эмоционального груза, сообщает источник.
