Каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда следует отказаться, но вместо этого мы говорим «да», даже когда устали или не хотим. Мы согласны, чтобы не угрожать отношениям или избежать конфликтов, и часто при этом предаем самих себя. Просто, чтобы «не усложнять» или «не обидеть» — это становится привычкой, которая, в конечном счете, ведет к мучительным последствиям.
Почему так сложно отказаться?
Неспособность сказать «нет» нередко коренится в прошлом. Возможно, в детстве за любое несогласие следовала реакция, которая заставляла испытывать страх или вину. Позднее, в социуме, искренность могла приводить к конфликтам и отчуждению. В результате мы усваиваем, что лучше быть «удобным», чем оставаться собой.
Этот выбор оборачивается расплатой: временем, ресурсами и психологическими потерями — от усталости до подавленной злости и чувства потери себя. Каждое «да», произнесенное против желания, становится предательством собственных интересов.
Как научиться говорить «нет»?
Нет необходимости быть удобным, чтобы заслужить любовь. Вы не обязаны соглашаться, чтобы оставаться в отношениях или жертвовать собой ради других. Ваше право быть собой — этого уже достаточно, пишет канал.
