Неумение сказать «нет»: как это разрушает нашу жизнь

Каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда следует отказаться, но вместо этого мы говорим да, даже когда устали или не хотим. Мы согласны, чтобы не угрожать отношениям или избежать конфликтов, и часто при этом предаем самих себя. Просто, чтобы не усложнять или не обидеть это становится привычкой, которая, в конечном счете, ведет к мучительным последствиям.

Почему так сложно отказаться?

Неспособность сказать нет нередко коренится в прошлом. Возможно, в детстве за любое несогласие следовала реакция, которая заставляла испытывать страх или вину. Позднее, в социуме, искренность могла приводить к конфликтам и отчуждению. В результате мы усваиваем, что лучше быть удобным, чем оставаться собой.

Этот выбор оборачивается расплатой: временем, ресурсами и психологическими потерями от усталости до подавленной злости и чувства потери себя. Каждое да, произнесенное против желания, становится предательством собственных интересов.

Как научиться говорить нет?

Нет необходимости быть удобным, чтобы заслужить любовь. Вы не обязаны соглашаться, чтобы оставаться в отношениях или жертвовать собой ради других. Ваше право быть собой этого уже достаточно, пишет канал.