Как игнорирование ломает нарцисса: сила молчания

21 февраля 2026, 18:23

Многие удивляются, почему нарциссы так боятся разоблачений. Кажется, их ужас заключается в раскрытии ложных масок, но на самом деле все намного глубже. Главное для нарцисса это не гневные слова и не скандалы, а ваше молчание.

Когда вы перестаете реагировать на его манипуляции, то для нарцисса это становится настоящей катастрофой. Уходя в тишину, вы выгоняете его из привычной игры, где он всегда был режиссером, а вы актером, играющим по его сценариям.

Что происходит в сознании нарцисса

Вот каковы последствия вашего молчания для нарцисса:

  • Паника утраты контроля. Он теряет возможность управлять вашими эмоциями и находится в состоянии полной тревоги. Для нарцисса отсутствие ваших реакций это как смерть.
  • Паранойя. Нарцисс начинает сомневаться в том, что вы планируете. Он не знает, что у вас на уме, и эта неизвестность терзает его, вызывая невыносимую тревогу.
  • Возвращение его яда. Всё, что он проецировал на вас его тревоги и страхи, вдруг обрушиваются обратно на него. Он остается один со своим истинным Я, от которого бежал всю жизнь.
  • Страдания от тишины. Без привычного хаоса, который вы создаете своими реакциями, ему становится невыносимо скучно. Он оказывается лицом к лицу с собой и своим внутренним пустым миром.

    • Выход из игры

    Думая о том, сколько еще вы готовы быть его эмоциональным донором, имеет смысл задать себе несколько вопросов:

    • Когда последний раз вы использовали тактику молчания, и как реагировал на это нарцисс?
    • Что для него хуже: разоблачение или полное игнорирование?
    • С какими трудностями вы столкнулись, пытаясь замолчать?

    Ваше молчание это не признак слабости. Напротив, это могущественный поступок, который освобождает вас от игры, в которой нарцисс диктует правила. Вы берете под контроль свою жизнь, а он остается наедине с тем, кто ему ненавистен с самим собой.

    Восстановление доверия к себе

    Понимание того, что ваше собственное доверие к себе это то, что у вас пытались отобрать, позволяет вам вернуть свою силу. Нужно лишь сделать первый шаг: осознанное решение, что это ваш путь к свободе. Ваш внутренний голос ждет, когда вы его услышите.

    Вернуть доверие к себе значит тренировать эту мышцу, становясь сильнее с каждым днем, пишет канал.

    Источник: Психолог Елена
    Больше новостей на Sme-psychology.ru