Установление личных границ — важный аспект для поддержания здоровых отношений, но многие игнорируют эту необходимость. Причины этого часто заключаются не в доброте или заботе, а в желании избежать неудобных эмоций и негативных отзывов. Это может проявляться как в мягком, так и в жёстком обращении.
Избежание дискомфорта и его последствия
Когда человек старается не сталкиваться с конфликтами, он часто игнорирует свои интересы. Это не всегда проявляется в альтруизме. Например, если родитель позволяет ребёнку играть за компьютером до поздней ночи, лишь бы не столкнуться с его обидой, это решение, скорее всего, выбрано в попытке избежать дискомфорта. Такие действия в конечном итоге приводят к большему беспокойству и неудовлетворенности для обеих сторон.
Типы эгоистичного поведения
Эгоизм, проявляющийся через избегание конфликта, можно разделить на два основных типа:
- Мягкое эгоистичное поведение: Это проявляется в том, что человек уступает, чтобы избежать неприятных эмоций. Примеры включают игнорирование собственных потребностей ради других.
- Жёсткое эгоистичное поведение: В этом случае человек активно игнорирует интересы окружающих. Например, родитель может пренебречь просьбами ребенка, считая свои проблемы важнее.
Преодоление внутреннего критика
Проблема усугубляется внутренним критиком, который отождествляет заботу с эгоизмом. Когда кто-то пытается установить границы, критик может вызвать чувство вины, убеждая, что отказать — это плохо. Важно осознать, что за этими сомнениями может скрываться испуганный внутренний ребёнок, который боится неодобрения. При работе с этим аспектом можно освободиться от чувства вины и начать устанавливать здоровые границы.
Чтобы глубже разобраться в своих эмоциях и научиться устанавливать границы без чувства вины, можно принять участие в вебинаре «Как освободиться от чувства вины». На вебинаре будут обсуждены:
- Различие между здоровым и нездоровым чувством вины
- Девять шагов к освобождению от чувства вины
- Источники чувства вины
- Стратегии борьбы с манипуляциями, основанными на вине
- Техники, помогающие в случае необходимости сказать «нет»
- Быстрые практики для восстановления внутреннего ресурса
Участники смогут пройти тест на наличие нездорового чувства вины и скачать полезные чек-листы. Узнать больше и зарегистрироваться можно по ссылке.
