После праздников и кризисов: почему приходит усталость

Многие оказываются в ловушке удивительного эффекта, когда, казалось бы, трудные этапы будь то праздники, кризисы или разводы позади, а внезапно ощущается сильная усталость. Этот непривычный дискомфорт может проявляться разными способами: от физической изнеможенности до желания уединиться и избежать общения.

Что происходит с психикой?

В моменты интенсивного стресса психика человека удивительно активна. Она постоянно находится в состоянии мобилизации, что приводит к:

• поддерживанию внутреннего напряжения;
• подавлению эмоций для более эффективного функционирования;
• отложению всех трудных переживаний на потом.

Праздники, кризисы и разводы представляют собой пиковые нагрузки для психики, и пока человека удерживает этот напряженный режим, усталость кажется недопустимой.

Почему усталость проявляется позже?

Как только трудные времена идут на спад, психика получает возможность сбросить ношу и завершить цикл. Вместе с этим поднимаются чувства и переживания, которые были заранее подавлены:

• непрожитые эмоции;
• вытесненная злость;
• разочарование и страх;
• усталость, на которую не было времени.

Таким образом, это не откат назад или признак слабости, а естественный этап интеграции, позволяющий восстановить душевное равновесие.

Эмоциональное опустошение: нормальное явление

В периоды после сильных стрессов многие испытывают:

• эмоциональную пустоту;
• недостаток сил;
• потерю интереса к привычным вещам;
• желание уединиться и отдохнуть.

Проблема возникает, когда человек пытается избежать этой фазы, требуя от себя активности. Важно понимать, что психика в такие моменты нуждается не в движении, а в честном внимании к своим чувствам.