С приближением новогодних праздников многие семьи задумываются о волнующих поездках. Одной из таких семей стала Ольга, 12-летняя девочка, которая вскоре отправится в Таиланд с родителями. Для того чтобы подготовить её к уходящему году и предстоящей поездке, были разработаны специальный ряд психологических упражнений. Их цель — помочь снизить уровень тревоги и повысить радость ожидания.
Практические советы для подготовки к тайскому отдыху
Эти упражнения созданы для того, чтобы сделать ожиданиеприятным, а саму поездку — осознанной и насыщенной впечатлениями.
- Карта моих открытий: Для начала потребуется большой лист бумаги и цветные фломастеры. Вместе с Ольгой можно нарисовать контур карты Таиланда, добавив на неё места, которые ей уже знакомы, а также те, которые она хочет посетить в этот раз. Это позволит визуализировать путешествие, что значительно снижает уровень неопределённости.
- Чемодан настроения: Позволит понять, какие эмоциональные «вещи» стоит взять с собой в поездку. В первой колонке вы добавите положительные эмоции, такие как смелость и любопытство, а во второй — то, что не нужно брать, например, волнение или споры. Это упражнение поможет Ольге осознать ответственность за свои чувства.
Психологические практики в преддверии Нового года
Чтобы сделать поездку особенной, важно преобразовать её в радостное событие, что может быть достигнуто с помощью праздничных ритуалов.
- Капсула уходящего года: В один из вечеров в Таиланде всей семьей стоит написать на бумажках свои самые яркие воспоминания, умения и пожелания. Все записки складываются в красивую коробочку, которую можно открыть в следующем декабре.
- Новогодний ангел-хранитель: Неплохой идеей будет создание или покупка символичного сувенира, который будет напоминать о Таиланде и внутренней силе Ольги. Ей стоит придумать имени и историю для этого ангела, что станет своеобразным призывом к дальнейшим приключениям.
Все эти практики помогут создать волшебное настроение и осознанно подойти к вашему путешествию, усиливая радость ожидания и оставляя за собой весь негатив уходящего года. Важно помнить, что каждое новое путешествие — это не просто отдых, а шанс на новые открытия и впечатления!
